Britta Meinersmann die Übung ist bestimmt wichtig, gehört aber bei mir in die Kategorie "nebenbei machen". Z. B. heute im Wartezimmer beim Arzt, oder im Supermarkt in der Warteschlange. Ich mache es nur ohne die Unterstüzung der Hände. Eine gute Übung ist auch diese: schau nach oben, soweit es geht. Dann fixiere diesen Punkt mit den Augen und senke ganz langsam den Kopf. Immer den Punkt im Auge behalten. Entsprechend dann unten, links und rechts dasselbe tun. Das strengt auch an und geht ohne Hände.

Das war wieder anspruchsvoll und tat sehr gut. Nur die Fersensitzübung mit dem nach hinten ablegen war leider nichts für meine Knie. Alle anderen Übungen gingen gut. Wie schon Susanne erwähnt hat, es gab wieder Tonprobleme. Vielen Dank für das Training!

Hallo Urte, ich habe auch eingerissene Menisken und mache alle Übungen für das Knie mit. Allerdings solltest du sehr genau in deinen Körper(Knie)😬hineinhorchen und abschätzen, was geht und was nicht geht. Ich meine damit, dass nicht jeder Tag gleich ist. Wenn du z. B. gerade schlimme Probleme hast in den Fersensitz zu kommen oder den einbeinigen Fersensitz zu machen, dann lass es lieber an dem Tag und mach dafür eine Streckübung auf dem Knieretter. Die würde ich dir sowieso jeden Tag empfehlen. Außerdem achte bitte darauf, nicht zu übertreiben bei der Intensität. Ich tue mich schwer damit von "Wohlfühlschmerz" zu reden, wenn es um das Knie geht. Ich würde sagen, es gibt da erträgliche Schmerzen und nichterträgliche. Wohlfühlen ist bei mir da nicht! Aber soweit ich es ertragen kann, mache ich auch FS-Übungen. Ich habe auch festgestellt, dass meine Knie sehr unterschiedlich sind und dementsprechend behandele ich sie auch unterschiedlich. Also Feingefühl ist angesagt! Sei nicht entmutigt, wenn du irgendwas nicht hinkriegst und versuche nicht mit Gewalt etwas zu erreichen. Manchmal ist weniger mehr! Alles Gute!

Danke liebe Petra, jetzt gehe ich aufrecht durch den Tag!🚶‍♀️

Hallo Michaela, das passiert schnell bei der Übung, wenn man zu heftig rein geht. Mach es etwas weniger intensiv, so dass du es gut aushalten kannst. Ich muss mich auch öfter korrigieren. LG

Ich bin noch nie auf die Idee gekommen, die Arme an der Wand zu rollen!🤔Das war wunderbar! Vielen Dank für das Training! Hatte in den letzten Tagen etwas Schulterprobleme. Sind jetzt fast weg!!🤗

Ich habe sie auch nur im Kalender entdeckt! Gut versteckt!😉

Irgendwie habe ich heute alles durcheinander gebracht! Vom normalen Sonntagstraining habe ich erst später was mitgekriegt, weil ich dachte, es fällt aus wegen Livetraining! Also habe ich was anderes gemacht. Und das Livetraining habe ich auch nicht mitgemacht, weil ich da mit Hund unterwegs war.😏Alles nicht optimal gelaufen! Aber ich habe geturnt und fühle mich gut! Das ist das wichtigste! Allen einen schönen Sonntag, was auch immer Ihr geturnt habt!

Ich habe das auch nicht mitbekommen und was ganz anderes gemacht. Aber wenn ich Dinies Zeichnungen so angucke, habe ich beim Livetraining nichts verpasst. Und das normale Sonntagstraining ist im Moment nicht abrufbar. Dinie du hast Recht! Der Wurm isr drin! Aber danke für deinen tollen Überblick!

Madelaine habe ich mir schon gedacht!😉🤗