Guten Morgen in die Runde, ich bin noch nicht lange dabei… Meine Halswirbelsäule ist ziemlich lädiert mit Bandscheibenvorfall, starken Verspannungen und Abnutzung der Wirbel. Ein Knirschen begleitet meine tägliche Bewegung.

Wird das besser durch die Übungen? Welche Übungen sollte ich fokussieren?

Hat jemand eigene Erfahrungen und teilt diese mit mir? Danke in die Runde vorab!

Nadine