✅✅✅✅✅✅💪👍🏻🙋🏼‍♀️ die Lendenwirbelsäule Richtung Kehlkopf hab ich zwar noch nicht hin bekommen aber ich übe daran 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣vielen Dank für den auflockernden Schmunzler 😉

✅✅✅✅✅💪🙏🙋🏼‍♀️ mit dem Knieretter ist es nochmal ein ganz anderes Dehnungsgefühl als mit der Medirolle. Ich empfinde es mit der Medirolle anspruchsvoller! Mir gefallen beide Varianten😊

✅✅✅✅💪🙏🙋🏼‍♀️ …. aber für was stehen die Hilfsmittel Knieretter und Schlaufe ? 🤔🤣🤣🤣

✅✅✅💪🙋🏼‍♀️allerdings frage ich mich wie es hier Kommentare von vor 6 Tagen geben kann🤔

✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️die Kieferübung war der Hammer 👍🏻ich saß im Fersensitz mit aufgestellten Füßen.😅

Da stimme ich dir voll und ganz zu! Für mich war es auch schon vor vielen Jahren perfekt 👍🏻💪

✅💪🙋🏼‍♀️

😊💪🙏 vielen Dank, jetzt geht es mir richtig gut ! Ich bin schon viele Jahre dabei, erst YouTube dann die App. Ich bin auch nach soooo langer Zeit immer wieder begeistert wie viele kleine Varianten noch in Übungen einzubauen gehen wodurch sie noch effektiver werden.🤩Mein Highlight war damals auch das Monatstraining! Wenn es das wieder geben würde wäre es top👍🏻. Ich wünsche allen einen schönen stressfreien Sonntag 🌞liebe Grüße aus Lüneburg 🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅✅✅😅💪🙏hab die Variante auf der Matte gemacht ! Fühle mich jetzt gut gedehnt 👍🏻😅schönes Wochenende allen zusammen und bis morgen 🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️