Liebe Peggy, Versuch einfach alle Übungen für Schulter ,Arme und oberen Rücken zu machen. Vor Jahren waren bei mir im rechten Oberarm-Schulterbereich 2 Schleimbeutel entzündet. Es war die Hölle,ich dachte ich kann nie wieder meinen Arm anheben😵‍💫.Habe mich dann auf die Suche nach Übungen gemacht, weil einmal in der Woche Manuelle Therapie mir nicht ausgereicht haben. Bin bei YouTube auf Liebscher und Bracht gestoßen und habe alle Übungen lieben gelernt. Nach einem Jahr hatte ich meine volle Schulterbeweglichkeit wieder 👍🏻! Es ist eine langwierige Angelegenheit und auch sehr schmerzhaft in die Übungen rein zu gehen. Aber glaub mir, es lohnt sich . Bin heute immer noch jeden Tag dabei und das seit ca. 9 Jahren. Alles Gute für dich 🍀

Liebe Grüße Christine

😅meega effektives Sonntagstraining! 🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪einfach nur genial 🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪üben üben üben vom Fersensitz zum Ablegen! Jedes Mal komme ich einen Millimeter weiter💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪Routine Routine Routine und das schon, seit ich Roland das erste Mal vor ca 9 Jahren bei YouTube gesehen habe. Tschau, 👋 bis morgen🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪coole Kombi🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️puh…. das tat gut 👍🏻

😃wieder ein super tolles motivierendes Training! Vielen Dank und allen einen schönen Sonntag 🌞🙋🏼‍♀️

Liebe Patricia, ging mirheute morgen auch so, ich habe das Video pausiert bin aus der Übung rausgegangen und habe meinen Fuß zu mir herangezogen so dass sich im Fersen Unterschenkelbereich alles wieder dehnen kann. Das musste ich heute 2 mal wiederholen weil dann erst der Krampf vorbei war und ich weiter machen konnte.

Liebe Grüße Christine

Guten Morgen Christian, Roland sagt immer, der Hüftstachel sitzt da wo die Jeanshose vorne das Geldtäschchen hat . Liebe Grüße Christine