😅Besser spät als garnicht 💪🏻 super geniales Sonntagstraining wieder 💫💥🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏beide Seiten des Unterkiefers kribbeln und mein ganzes Gesicht fühlt sich an wie Pudding 😅

Wenn ich bei hauptsächlich diesen Übungen rund um Kopf Nacken Schultern die Augen schließe,kann ich noch intensiver reinspüren 🤩🙋🏼‍♀️in meiner WhatsApp Gruppe gab es heute intensive Wadendehnung an der Wand🥳und meine Beine fühlten sich danach auch an wie Pudding 😊herrliches Gefühl 💥💫

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💫💥 habe heute mein linkes Knie gespürt auf das ich vor ein paar Wochen bei meinem Fahradsturz drauf gefallen bin ! Aber es tat sooo gut und der Schmerz wurde deutlich weniger im Laufe der Übung 🙏🤩🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏ich habe die Übung eben erst gemacht! Heute um 7.00 Uhr in meiner WhatsApp Gruppe die gleiche Übung angeleitet ! Ohne zu wissen was heute bei Roland dran ist 😅So ein Zufall! 🤣 Eine TN aus meiner Gruppe hat mir geschrieben ob ich mich mit Roland heute abgesprochen habe ! 😅Einfach herrlich☺️💥💫🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💥💫🫶🏻🙋🏼‍♀️

✅✅🙏soooo herrlich gedehnt 💫💥🙋🏼‍♀️

Ich bin auch dabei und bin schon ganz gespannt was uns an dem Wochenende alles erwartet! Ich bin die Mitfahrerin bei Ina 🫶🏻

Wohne auch im Dorint Hotel 💥🙋🏼‍♀️

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Liebe Claudia, wenn du die Übung auf dem Stuhl machst, sitzt du ja im Hohlkreuz also du gehst mit dem Bauchnabel immer weiter vor, um eine Dehnung im Gesäß zu erzielen. Das Bögeln ist dann meiner Meinung nicht anders als auf dem Boden. Du bleibst im Hohlkreuz und machst die Bögen mit deinem Oberkörper. Das U liegt flach nach vorne, wo du ja hin dehnen möchtest ist es geschlossen und nach hinten zu dir hin geöffnet ! Ich hoffe das war verständlich ❣️ Aber mach dir keinen Stress, steter Tropfen höhlt den Stein ! Falls du Lust hast in meine tägliche WhatsApp Übungsgruppe zu kommen, bist du ❤️lich eingeladen! Ich habe letzte Woche damit angefangen die Übungen als angehender Trainer nach Liebscher und Bracht anzuleiten! 01752786208 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💫💥 bei mir zieht es bis zu den Ellenbogen hoch 🙋🏼‍♀️