Liebe Sabine, Versuch dich doch mal mit ausgestreckten Beinen auf den Boden zu setzen, dann beugst du die Knie und stellst die Beine gebeugt auf. Wenn du jetzt die Arme nach hinten bringst sollte es gehen! Bleib aber weiterhin dran den Fersensitz zu üben! Steter Tropfen hölt den Stein🍀und sei stolz auf dich dass du hier gelandet bist💪

Irgendwann wirst du diese Übung schaffen,bleib dran und vertraue deinem Körper 🍀

Liebe Grüße Christine

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪WOW 🤩🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪ich liebe diese Übung 🤩🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪herrliche Übung ,mein unterer Rücken ist jetzt butterweich 🫠ganz toll finde ich auch die Abwechslung der Übung, mal auf der Matte und mal auf dem Stuhl . Ich hänge jetzt die Mattenübung noch hinten dran 😅💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪ich hab einen eigenen Flow hinten dran gehängt. Arme abwechselnd vorne strecken nach oben heben im Ellenbogen beugen und die Hand zur Schulter 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪habt alle einen guten Schmerz freien Start in die neue Woche 🍀🙋🏼‍♀️

Heute mal am Nachmittag das Training gemacht, tat sehr gut und jetzt ein Entspannungsbad ! Heute nicht in der eiskalten Ilmenau sondern in der Badewanne 🤩😊

Birgit S. Die kannte ich ,als alte Häsin ,von Roland auch noch nicht🤔

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️super Flow

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️