Vielen Dank! Das tat sooooooo gut! Wadendehnung, Fußdehnung , Zehendehnung einfach super tolle Übungen ! Auf den Fersen sitzen mit gestreckten Füßen habe ich seit meiner Kindheit zum Glück nie verlernt. Aber jetzt wo ich das hier schreibe sitze ich auch drauf und es fühlt sich nochmal alles viel weicher und noch entspannter an. Auch sind die Füße ganz warm und meine Fussohlen schön rot von der Durchblutung! Jetzt folgt die Übung des Tages und meine tägliche Routine! Ich bin seit vielen Jahren schon dabei und sehr begeistert! Versuche auch vieles weiterzugeben, aber stelle immer wieder fest dass viele nur jammern über ihre Schmerzen aber keine 5 Minuten am Tag Zeit finden (wollen) um etwas dagegen zu tun.😕 Vielen Dank lieber Roland für deine unermüdliche Motivation und tollen Übungen, mach bitte weiter so !👍🏻🙋🏼‍♀️🤗

Das war wieder toll , vielen Dank🙏🙋🏼‍♀️ Besonders die Übung im Kniestand nach hinten beugen, die Fersen anfassen die Hüften nach vorne schieben war megagut!

Vielen Dank lieber Roland! Ich übe jetzt schon über viele Jahre deine Videos! Erst YouTube als ich eine Frozen shoulder bekam und nichts mehr ging! Mit deinen Videos wurde es immer besser! 2 Jahre später war die andere Schulter dran trotz täglichen Trainings. Aber längst nicht so schlimm wie die erste! Dann gab es irgendwann den premium Bereich und ich bekam 3 Monate Zugang geschenkt. Ich habe alles einmal ausprobiert und bin immer wieder an meine Grenzen gestoßen aber auch dank der tollen Motivation deiner seits darüber hinaus gekommen . Die Hilfsmittel habe ich mir alle nach und nach angeschafft und ich möchte kein einziges davon mehr missen ! Manchmal habe ich auch noch schlimmen Muxskelkater aber das zeigt ja auch dass da noch was geht und sich etwas tut! Ich fühle mich durch deine Übungen viel beweglicher und gesünder ! Jeden Tag übe ich für 20-30 Minuten oft auch länger, denn die Übungen machen einfach süchtig😅 Mir geben deine Übungen ein sehr gutes Lebensgefühl ! Vielen Dank und mach bitte weiter so 😊 Herzliche Grüße Christine Kreuk

Mir tut alles weh aber es war Klasse 👍🏻! Habe es gleich in meine Favoriten gepackt 🤗 Vielen Dank 😊

Ich habe eben erst die Übungen gemacht weil ich heute gearbeitet habe! Aber auch Nachts tut jede Übung gut, Hauptsache man macht sie alle mit! Weiter so ! Freue mich auf das Versärkungstraining in ein paar Stunden! Gute Nacht 🤗

War Klasse! Vielen Dank! Ich bin seit 7 Jahren dabei und den premium Bereich finde ich einfach super genial 🤩

Sehr gute Übungen, bin fit für die Arbeit, vielen Dank Roland 👍🏻🙋🏼‍♀️

Das tat sehr gut ! Meine Schultern werden immer freier und die Schmerzen lassen nach 😌

Genau das brauchte ich heute Morgen! Vielen Dank 😌🙋🏼‍♀️

Guten Morgen, das tat wieder sehr gut ! Bin richtig ins schwitzen gekommen und mache jetzt anschließend noch die ISG rückenroutine die mir jeden Tag hilft schmerzfreier zu werden ! 😌