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✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪💥wunderbar💥 ich halte mich unter den Zehen fest 🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪 Sonntag habe ich die erste Übung auf der Matte gemacht, heute an der Wand. Ich habe gemerkt dass es an der Wand noch effektiver für mich ist. Gerade mein ausgeprägtes Hohlkreuz kann ich an der Wand besser beeinflussen🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪wunderbar🤩 aber kam nur mir Roland ein wenig „gehetzt“vor ?😅

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪dieses warme Strömungsgefühl nach der ersten Übung wenn der Kopf wieder hochgenommen wird ist unbeschreiblich schön, entspannend und unbezahlbar 💥💫🙋🏼‍♀️

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✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪ich habe heftigen Muskelkater von der gestrigen Verdrillungs-Übung😅Ein Zeichen dass noch mehr möglich ist😇 Danke Roland dass du mich immer wieder aufs Neue heraus forderst,auch wenn ich schon sooooo lange dabei bin! 🙏🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪erstmal ein gesundes sportliches dehnungsfähiges neues Jahr für euch alle 💥💫nachdem ich heute um 11 Uhr aufgestanden bin habe ich erstmal wie jedes Jahr das Neujahrskonzert aus Wien angeschaut 🤩

Danach eine Liebesschnulze und dann das Tagestraining absolviert 🥳🥳🥳🥳🥳

Diese Übung ist absolut genial🤩💪jetzt werde ich den Weihnachtsbaum abschmücken damit ich nicht nur vor der Flimmerkiste sitze 🤣🤣🤣🤣

Habt noch einen schönen Tag und bis morgen früh kurz nach 6 in alter Frische 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪nach jedem “strecken-rotieren-ziehen“ kam ich ein Stückchen weiter rum 🥳

Dem wunderbaren Team und allen Dehn und Drück und Rollbegeisterten wünsche ich einen guten Rutsch und ein fröhliches gesundes neues Jahr 🙏🐞💥💫🥳🙋🏼‍♀️