✅✅🙏✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪hab mich auch gefragt was da jetzt für eine Übung kommt?! Aber letztendlich ja auch egal😅 Hauptsache man macht etwas für sich ! Bin gespannt was morgen kommt 🙋🏼‍♀️

😊 heute mal wieder nach dem Eisbaden🥶 das Sonntags Training gemacht! Ich konnte mich wunderbar dehnen💪💥 das Therapeuten Training muss ich mal wieder mehr in den Fokus rücken, hab ich lange nicht mehr gemacht 🫣 deine Reime lieber Roland lassen mich immer schmunzeln🤭 also gerne weiter so und die Erklärungen am Ende des Trainings finde ich trotzdem ich eine alte Häsin bin sehr wertvoll 🤩💥 habt alle einen schönen Sonntag und bis morgen Früh 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪einfach nur genial 💫 und dieser Flow…herrlich 💥🙋🏼‍♀️

Liebe Sabine, Versuch dich doch mal mit ausgestreckten Beinen auf den Boden zu setzen, dann beugst du die Knie und stellst die Beine gebeugt auf. Wenn du jetzt die Arme nach hinten bringst sollte es gehen! Bleib aber weiterhin dran den Fersensitz zu üben! Steter Tropfen hölt den Stein🍀und sei stolz auf dich dass du hier gelandet bist💪

Irgendwann wirst du diese Übung schaffen,bleib dran und vertraue deinem Körper 🍀

Liebe Grüße Christine

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪WOW 🤩🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪ich liebe diese Übung 🤩🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪herrliche Übung ,mein unterer Rücken ist jetzt butterweich 🫠ganz toll finde ich auch die Abwechslung der Übung, mal auf der Matte und mal auf dem Stuhl . Ich hänge jetzt die Mattenübung noch hinten dran 😅💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏💪ich hab einen eigenen Flow hinten dran gehängt. Arme abwechselnd vorne strecken nach oben heben im Ellenbogen beugen und die Hand zur Schulter 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪habt alle einen guten Schmerz freien Start in die neue Woche 🍀🙋🏼‍♀️