✅✅🙏🙋🏼‍♀️

✅🙏🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅✅💪🙋🏼‍♀️

Auf 7 Minuten dehnen möchte ich nicht verzichten,und der Flow hinterher tut mir auch sehr gut. Beides zusammen wäre für mich perfekt aber bitte nicht in Hektik verfallen. Dann würde mir das Training garnichts bringen. Und ich glaube mit dieser Meinung stehe ich nicht alleine da🤔

Guten Morgen, ich würde sagen genauso wie in der Ecke nur mit den Händen gegen den Türrahmen drücken🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅Wow, war das gut.🤩👍🏻🙏💪 Die übungsabfolge am Ende war der Hammer für mich 😅da ist noch ganz viel Luft nach oben und es ist mega anstrengend für mich durch mein Hohlkreuz meine Lendenwirbelsäule am Boden zu halten. Auch das Tempo war für mich angenehm🍀

✅✅✅Tempo war ok für mich bei der abschließenden Übungsfolge🌞🙋🏼‍♀️

✅das war toll! Besonders die letzte Dehnungsabfolge. Ich merke dass ich wieder etwas für meine Bauch und Rückenmuskulatur tun muss, ich kam nicht ohne die Hände zu benutzen zum sitzen. Aber ich bleibe dran 💪🙋🏼‍♀️

😊