😊🙏die Übung mit dem abgewandelten Schneidersitz hab ich für die 2te Seite auch gemacht, man kann ja einfach im Video wieder zurück gehen 🍀das hat sich für mich danach stimmig angefühlt in beiden Gesäßhälften. Ansonsten , wie immer Top Sonntagstraining 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪tat sooo mega gut ! Ich komme mittlerweile mit den Fingern weit über die Fußspitzen 🍀🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏💪suuuuper Übung ,vielen Dank 🍀🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏Brustkorb, Schultern und Nackenbereich fühlen sich wie neu geboren 💪👍🏻🍀🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️super Übung 👍🏻 hab mit dem jeweiligen Fuß noch verstärkt wie am Sonntag gezeigt wurde. 🍀

✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️

😃🙏 die Übung mit den geschlossenen Fäusten habe ich ewig nicht gemacht. Aber im Gegensatz zum letzten Mal konnte ich meine Fäuste die ganze Zeit über geschlossen halten 💪💪👍🏻allen einen schönen Sonntag und bis morgen früh 🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏🙏🙏🙏🙏🙏das war so was von gut, 💪👍🏻 danke Roland dass du die Verdickungen in den Handflächen angesprochen hast. War vor einigen Wochen mal eine Frage von mir 🙏 und du hattest vollkommen recht, nach der Dehnung waren sie flacher.Sie kamen dann zwar wieder ; aber ich bleib dran 👍🏻🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪💪💪💪💪beide Seiten Butterweich 🙏🙋🏼‍♀️