😊super Training wie immer, abwechslungsreich, effektiv, fordernd und einfach nur WoW 🤩 ich liebe es und bin schon seeeeeehr lange dabei 🙋🏼‍♀️

👍🏻

Du sprichst mir aus der Seele, ich habe es aufgegeben. 😔

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅💪🙏🙏🙏🤩🙋🏼‍♀️ einfach nur WOW für beide Übungen🤩

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪 super Dehnung für vorne und hinten . Hab mich zum Schluss auf den Rücken gelegt und konnte beim absenken der Beine wieder ein bisschen länger die Lendenwirbelsäule am Boden halten. Eine Wohltat für mein ausgeprägtes Hohlkreuz. 🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏🦶während ich kommentiere Sitze ich auf meinen Fersen und meine Füße fühlen sich Butterweich an 👍🏻🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏💪🍀🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅🙏durch mein erstes Viertel Jahrhundert Duckmäuschenhaltung sind meine Schulterköpfe sehr nach vorne geneigt „eingerollt“ 😔das wieder los zu werden ist mega anstrengend für mich aber ich schaffe das 💪🍀 Millimeter für Millimeter 😅🙋🏼‍♀️

Wow 🤩 tat das gut 🙏🙏🙏🙏💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️