✅✅🙏🙋🏼‍♀️

😊🙏ich mach die 8te Minute mit von Anfang an. Und es tut sooo gut die Dehnungen dabei nochmal zu vertiefen 💪🎄

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏💪 und morgen gibts den Smiley 🥳🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏das tut soooooo….. gut 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏 💪🙋🏼‍♀️…. Und durch einen gemeinsamen 3 Tage Urlaub konnte ich mein Schwesterherz zum Mitmachen des Tagestrainings motivieren, und jetzt ist sie auch dabei ( freu freu freu ) 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🩷

Ich bin stolz auf dich 💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏bei dieser Übung musste ich immer wieder meine Schultern bewusst runter ziehen und kontrollieren ,sie wollten immer wieder Richtung Ohren 😂😅💪🙋🏼‍♀️

✅✅🙏💪rechter Arm hat gekribbelt aber da hatte ich auch vor vielen Jahren die Kalkschulter mit Schleimbeutel Entzündung weswegen ich den Arm von heute auf morgen nur gebeugt am Körper halten konnte. Es machte mich nicht zufrieden 1 mal in der Woche Physio zu bekommen und ich machte mich bei YouTube auf die Suche nach Übungen die ich tagtäglich machen konnte. Ich stieß auf Liebscher und Bracht . Roland war noch in den „ Kinderschuhen“ und eine App gab es noch lange nicht. Aber es halfen mir diese Übungen und ich bin bis heute begeistert und jeden Tag dabei.🙏🙋🏼‍♀️

✅✅🙏wow 💪🙋🏼‍♀️

☺️🙏💪🎄🙋🏼‍♀️