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🥳herrliches Sonntagstraining ‼️ und während Roland von den Kniebeugen sprach hab ich mitgemacht bis es nicht mehr ging ! Das baue ich jetzt in mein Tagestraining ein! Denn ich habe sofort gemerkt wie effektiv das ist ! 💪 vielen lieben Dank 🙏 🙋🏼‍♀️

Und jetzt zum Zoom für den L&B Trainer 💥🥳🍀💫🙋🏼‍♀️

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✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏ohne dein Training Roland, gleich morgens nach dem Aufstehen würde mir etwas fehlen! 💥🙋🏼‍♀️

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✅🙏✅🙏✅🙏💫💥💪🏻als Roland vor Jahren mit dieser Übung begonnen hat , bin ich immer nach hinten oder nach vorne mit dem Körper ausgewichen! Heute schaffe ich die Übung so als würde ich zwischen 2 Glasscheiben mich bewegen ! Es ist so erstaunlich wie der Körper sich verändern kann in Bewegung und Dehnung und Ausrichtung 🍀 Nach dem Motto: STETER TROPFEN HÖHLT DEN STEIN ‼️❣️🙋🏼‍♀️

✅🙏✅🙏herrliche Kombi! Und das Ausrichten mit oberem Rücken und Schultern an der Wand lassen war für mich mit meinem Hohlkreuz eine wahre Herausforderung ! Das Bögeln und Mobilisieren hab ich auch im Kniestand gemacht und dabei die Leisten vorgeschoben um aus meinem Hohlkreuz rauszukommen! Das hat sooo gut getan💥‼️

So toll dass es immer wieder neue Varianten gibt💫🍀💥🙋🏼‍♀️

✅🙏🤩welch eine Dehnung Explosion 💥herrlich 🙋🏼‍♀️

🥳 das war wieder ein super geniales Sonntagstraining! Und was du hinterher gesagt hast Roland, sollte zum Denken anregenfinde ich um in die Eigenverantwortung zu gehen! Wenn du dich bei irgendwas vertust, rechts, links, intensives , schnelles Anspannen bin ich ganz bei mir und du entlockst mir ein Lächeln ! Aber das sind alles Lernprozesse und wenn man vielleicht ganz am Anfang ist, kann ich es auch gut verstehen dass man alles erstmal so verinnerlichen möchte wie die Übung „korrekt „ausgeführt wird!

So und jetzt zum Zoom für die L&B Trainer Ausbildung 🥳🥳🥳💪🙋🏼‍♀️

✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏✅🙏💫💥 einfach nur genial💪🏻❣️