✅✅✅✅✅💪🙋🏼‍♀️

Auf 7 Minuten dehnen möchte ich nicht verzichten,und der Flow hinterher tut mir auch sehr gut. Beides zusammen wäre für mich perfekt aber bitte nicht in Hektik verfallen. Dann würde mir das Training garnichts bringen. Und ich glaube mit dieser Meinung stehe ich nicht alleine da🤔

Guten Morgen, ich würde sagen genauso wie in der Ecke nur mit den Händen gegen den Türrahmen drücken🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅Wow, war das gut.🤩👍🏻🙏💪 Die übungsabfolge am Ende war der Hammer für mich 😅da ist noch ganz viel Luft nach oben und es ist mega anstrengend für mich durch mein Hohlkreuz meine Lendenwirbelsäule am Boden zu halten. Auch das Tempo war für mich angenehm🍀

✅✅✅Tempo war ok für mich bei der abschließenden Übungsfolge🌞🙋🏼‍♀️

✅das war toll! Besonders die letzte Dehnungsabfolge. Ich merke dass ich wieder etwas für meine Bauch und Rückenmuskulatur tun muss, ich kam nicht ohne die Hände zu benutzen zum sitzen. Aber ich bleibe dran 💪🙋🏼‍♀️

😊

Mir geht es auch so! Manchmal habe ich das Gefühl die Menschen möchten lieber ein neues Knie oder Hüfte ect. Sie glauben dann wird alles besser ! Früher habe ich noch die ein oder andere Übung gezeigt und selten wurde es auch angenommen. Aber viele Menschen nehmen sich nicht mal 7 Minuten Zeit am Tag für ihre Gesundheit. Sie sagen: wann soll ich das denn noch machen !😞Letztens hat auch wieder jemand gejammert und ich erzählte ihm von der App, auch das man es bei YouTube sehen kann,abernach späterer Nachfrage hatte der jenige nicht einmal rein geschaut.

Ich liebe es 🤩🙏vielen Dank Roland! Eine tolle Abfolge der Übungen. Ich fühle mich super locker und entspannt für den Tag 🌞Liebe Grüße aus Lüneburg 🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅✅🙏🙋🏼‍♀️