👏🏻dann ist das so! Aber du machst mit und das ist das was zählt. Und irgendwann schaffst du es auch auf der Matte. 💪ich habe auch mal auf dem Stuhl angefangen, weil Roland zu der Zeit die Übung auf der Matte noch gar nicht in seinem Repertoire hatte. 😉

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏🙏🙏🙏🙏 meine Mitte ist jetzt Butterweich 😉🤩

✅✅🙏✅🙏💪🙋🏼‍♀️

Guten Morgen, ich versuche immer erst die Leiste zum Boden zu bringen und dann erst den Fuß ranzuziehen, ohne dass die Leiste wieder hoch geht. Wenn du das noch nicht bewerkstelligen kannst würde ich es erstmal ohne Rolle üben. Habe ich vor langer Zeit so angefangen 💪hab einen schönen Tag und Stress dich nicht ! LG Christine 🙋🏼‍♀️

Moin liebe Doris, es ist zwischen dem 4.11 und dem 5.11 bei den vergangenen Trainings.

✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️ich versuche diese Übung auch jeden Morgen zu machen . Ich gehe noch zusätzlich so schräg seitlich an der jeweiligen Seite runter! Das tut sooooo gut 😊

😊super Training wie immer, abwechslungsreich, effektiv, fordernd und einfach nur WoW 🤩 ich liebe es und bin schon seeeeeehr lange dabei 🙋🏼‍♀️

👍🏻

Du sprichst mir aus der Seele, ich habe es aufgegeben. 😔

✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅🙏✅✅🙏✅💪🙏🙏🙏🤩🙋🏼‍♀️ einfach nur WOW für beide Übungen🤩