Beste Übungssequenz bisher für mich! Ich habe eine tief sitzende, immer wieder blockierte Stelle im unteren Rücken/Hüftbereich, die ich bisher nicht richtig angesteuert bekam, und jetzt hat es geklappt. Gleich mal unter "Favoriten" abgespeichert.

Das hat wieder sehr gut getan. Bei der Schulter-Übung am Boden wünsche ich mir genauere und langsamere Ansagen – was wohin bewegt werden muss: rechter (linker) Arm/rechtes (linkes) Bein usw. in welche Richtung? Ich mache es, glaube ich, immer noch falsch. Gerade in einer solchen Haltung kann man ja nicht ständig auf den Bildschirm schauen und ist daher auf die akustischen Hinweise angewiesen. Auch die Art der Anspannung ist mir hier nicht immer gleich klar.

Die Tonqualität war plötzlich so schlecht (unangenehm schrill und nicht mehr zu verstehen), dass ich abbrechen musste.

Diesmal ging mir fast alles zu schnell. Für das Ausrichten der Position mit den Hilfsmitteln brauche ich etwas mehr Zeit Bei der Schulterübung weiß ich außerdem nicht genau, wie ich mich drehen muss und wo genau angespannt werden soll. Es wäre schön, wenn es etwas besser erklärt werden könnte. Es hat allerdings immer da gezogen, wo es laut Ansage ziehen sollte, daher habe ich es wohl richtig gemacht. Das Training insgesamt tut mir sehr gut, auch die Arme und Handgelenke werden allmählich kräftiger.

Die Anfeuerungsrufe sind prima, ich hole dann immer alles aus mir heraus 😀 Was mich auch sehr motiviert, sind Erklärungen, wozu die Anstrengung gerade gut ist, also wie und wo die Übung wirkt. Davon hätte ich gern noch mehr.

Das wird, Angelika! Nur halt unter 10 bleiben und nichts erzwingen. Regelmäßig ist das Zauberwort. Ich war auch so ein "Krüppel" (60 Jahre) und erkenne mich jetzt nicht wieder.

Das Morgentraining hat gut getan.

Ich mache mir Listen auf Papier. Z. B. Einsteiger Unterer Rücken 1 2 3 4 usw. und hake dann ab.

Ja, ziehe den Bauchnabel nach innen. Dann bist du viel weniger im Hohlkreuz. Herr Liebscher erklärt das beim ersten Mal auch.