Andra in Liebscher & Bracht

Andra

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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3 Beiträge

876 Kommentare

Kommentiert am 18.08.23 - Training des Tages mit Roland

18. August, 09:36 Uhr

♡♡♡♡♡🤗

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Kommentiert am 17.08.23 - Training des Tages mit Roland

17. August, 10:22 Uhr

♡♡♡♡✓

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Beantwortet am 16.08.23 - Training des Tages mit Roland

16. August, 21:54 Uhr

Stephani, bleibe immer unter 10. Und wenn du nur in die kleinste Richtung der Übung kommst! Das ist egal. Mach sie einfach öfter. Feiere jeden Millimeter, den du weiter kommst.

Für Hüfte und Knie Extra-Übungen machen. Mehr als die 7 Minuten pro Tag machen, über den Tag verteilt mehrere kurze Sessions zu deinen Baustellen. So habe ich auch angefangen und sehe jetzt nach 3 Jahren die großen Fortschritte. Bei dieser Übung kann ich nun fast die Ellenbogen auf den Boden bringen. Das war vor 3 Jahren völlig undenkbar.

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Kommentiert am 16.08.23 - Training des Tages mit Roland

16. August, 09:14 Uhr

♡♡♡

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Kommentiert am 15.08.23 - Training des Tages mit Roland

15. August, 10:40 Uhr

✓ 😊

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Kommentiert am 14.08.23 - Training des Tages mit Roland

14. August, 09:01 Uhr

✓ 🤗