Da habe ich buchstäblich Kopfkino 😁

Ich nehme immer einen Teil vom Rückenretter zum Abstützen. Nach den ersten Anspannungen brauche ich ihn dann aber nicht mehr.

Die Flows kommen nicht jeden Tag, ich glaube, es war von dreimal die Woche die Rede.

Mein innerer 🐖-🐕 hat bis jetzt diskutiert, weil ihm zu warm war. Ich habe ihm vorgeschlagen, das Video wenigstens anzugucken, und dann kam eine meiner Lieblingsdehnungen, da hat er sich sofort getrollt. Feeertig! 😁

👍😄

Ich mache die Erfahrung auch und denke inzwischen, dass Selbstverantwortung für viele Menschen kein Begriff ist. Lieber legen sie sich auf den OP-Tisch, um die Probleme sozusagen im Schlaf zu lösen. Bestes Beispiel meine Eltern, dabei haben sie an ihrem Wohnort einen Arzt, der nach LnB arbeitet. Manchen darf man ihre Probleme einfach nicht nehmen, dann werden sie sauer 😄

Ich habe mir vorgenommen, mit 90 Kurse zu geben und von 20-Jährigen für meine Geschmeidigkeit gefeiert zu werden 😁

Das kenne ich zu gut, und dann heißt es aufstehen, Krone richten und einen neuen, etwas abgespeckten Kommentar schreiben 😄

So, Sonntagstraining nachgeholt (normalerweise mache ich es morgens). Sehr anstrengend bei der Wärme, aber mit kurzen Pausen dazwischen ging's. Ich freue mich auf die Flow-Tage. Prima, dass der Flow angehängt wird 🤗

Schau mal ins Schmerzlexikon von Liebscher und Bracht. Es gibt für alle Bereiche Engpass-Dehnübungen 🌝

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Eine meiner Lieblingsübungen, auch wenn ich beim Gegenhalten mit der Hand immer einen Krampf im Oberschenkel bekomme. Das mache ich also möglichst behutsam.