Ja, so habe ich es mal vor Ort in einem Kurs der Krankenkasse gelernt. Diese Variante mache ich auch, außerdem rolle ich beim Hochkommen Wirbel für Wirbel den Rücken auf.
Beantwortet am 12.06.24 - Training des Tages mit Roland
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14. Juni, 09:34 Uhr
Gottseidank fertig 😄