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Andra

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
876 Kommentare

Beantwortet am 12.04.23 - Training des Tages mit Roland

12. April, 11:36 Uhr

Mir geht es genauso. Aber ich mache die Übung nur ein paar Sekunden auf der Hand, dann lege ich Becken und angewinkeltes Knie ab, da ist auch noch viel Dehnung in einem bestimmten Winkel.
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Kommentiert am 08.04.23 - Training des Tages mit Roland

08. April, 12:58 Uhr

Schöne Ostertage, Lieblings-Community 💐💚 Heute kamen die Erklärungen zu kurz, ich kannte die Übung allerdings schon in einer anderen Version und konnte mir denken, wo genau Druck erzeugt werden muss. Den zweiten Teil habe ich nicht kapiert. 🙄😀
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Kommentiert am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 10:33 Uhr

Ich liebe diese Übungen. Bei allen habe ich zwar noch viel Luft nach oben, aber der Weg ist das Ziel.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 10:27 Uhr

Die Richtung macht's! Nicht die Endhaltung ist wichtig. Das gilt für alle Übungen.
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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 10:23 Uhr

Die Knie sind aber nicht verdreht.
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Kommentiert am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

05. April, 08:56 Uhr

Sooo gut für mich und zu den Favoriten getan. Den Rückenretter türme ich nicht ganz auf, das höchste Teil lasse ich noch weg. So ist es perfekt für mich, herausfordernd, aber nicht zu viel.
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Kommentiert am 04.04.23 - Training des Tages mit Roland

04. April, 10:07 Uhr

Die Schulterübung ist toll. Sehr wohltuend und wirkungsvoll. Ich hatte sie so nötig nach dem gestrigen Arbeitstag mit gefühlt 1 Mill. Mausklicks. Ich habe am Arbeitsplatz ergonomisch alles optimiert, aber wir als alte Affen gehören einfach nicht an einen Computer 🙈 Durch die Engpassdehnübungen habe ich allerdings keine Schmerzen mehr, nur noch Zipperlein/Verspannungen.
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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

29. März, 11:32 Uhr

Ich hatte deinen täglichen Kommentar schon vermisst. Gute Besserung!
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Beantwortet am 28.03.23 - Training des Tages mit Roland

28. März, 10:18 Uhr

Du kannst den Fuß auch jeweils in die Hand nehmen und die Zehen nach vorne biegen und Druck gegen den haltenden Handballen aufbauen. Wenn auch das nicht möglich ist, könntest du dich auf die Zehenspitzen stellen,die Zehen zusätzlich in den Boden drücken und wieder entspannen.
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Kommentiert am Videos zu den Benachrichtigungen

27. März, 00:01 Uhr

Bei mir ist das auch so. Gut, dass sich drum gekümmert wird.
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