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Andra

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
876 Kommentare

Kommentiert am 16.08.23 - Training des Tages mit Roland

16. August, 09:14 Uhr

♡♡♡

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Kommentiert am 15.08.23 - Training des Tages mit Roland

15. August, 10:40 Uhr

✓ 😊

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Kommentiert am 14.08.23 - Training des Tages mit Roland

14. August, 09:01 Uhr

✓ 🤗

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Kommentiert am 11.08.23 - Training des Tages mit Roland

11. August, 10:22 Uhr

✓✓✓✓✓ Ehrensache 🤗

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Beantwortet am 10.08.23 - Training des Tages mit Roland

10. August, 10:41 Uhr

Das Becken mitnehmen bedeutet, du sollst kein Hohlkreuz machen.

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Beantwortet am 10.08.23 - Training des Tages mit Roland

10. August, 10:37 Uhr

Das hat er schon mal so gemacht und da gab es Gemecker 😉

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Beantwortet am 07.08.23 - Training des Tages mit Roland

07. August, 20:01 Uhr

Ja genau, längs 🌝 Und dann ausprobieren, welche Stelle am Knie am bequemsten ist.

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Kommentiert am 07.08.23 - Training des Tages mit Roland

07. August, 09:55 Uhr

Ich habe das eingekerbte Oberteil des Rückenretters als Unterlage für das Knie genommen. Damit ging es. Links nur ein Krampf im Oberschenkel hinten, sehr fies. Solche Engpass-Dehnübungen sind gegen meine schnell schmerzende Hüfte allerdings Gold wert. Sie "verkantet" sich schnell und ich kann mir dann nicht mal mehr die Schuhe zubinden, ohne mich zu setzen. Mit dieser und einigen anderen Übungen kommt das wieder ins Lot.

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Beantwortet am 31.07.23 Training des Tages mit Roland

31. Juli, 09:40 Uhr

Andrea, ich würde es dann weniger gestreckt auslegen. Immer nur so, wie es gerade noch angenehm ist.

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Beantwortet am 31.07.23 Training des Tages mit Roland

31. Juli, 09:38 Uhr

Der Effekt ist ja gleich

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