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Bei mir krampft es auch, dann entspanne ich kurz und gehe wieder in die Übung. Wegen der Krampfneigung mache ich diesen Teil der Übung ziemlich vorsichtig, ich hasse die Schmerzen 😅

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Das ist meine Lieblingsübung

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Feeertig 🤗 Alle Dehnübungen waren top für meine Baustellen.

Es ist Wochenende. Niemand kann 24/ 7 zur Verfügung stehen. Ob da jetzt 1 E-Mail rausgeht oder 1000, spielt dann keine Rolle. Ruhig Blut, das wird schon wieder, so was passiert halt. Ich habe einfach eine Übung aus meinen Favoriten genommen 😊

Ich würde mich erst auf die Unterarme legen, wenn dabei die Knie am Boden bleiben. Also immer so arbeiten, wie Roland es zeigt, damit auch die richtigen Engpässe angesprochen werden.

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72 cm ist meine Schlaufe

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