An die Mitglieder mit speziellen Fragen:

Besser in der Community unter FRAGEN stellen, dort werden sie gesehen und beantwortet. Hier im Plauderchat unter den Übungstagen gehen Fragen oft unter.

Schönes Training wieder. Ich bin auch immer wieder überrascht, wie viel angenehmer eine Dehnung ist, wenn man lächelt.

Die Übung, bei der man sich auf dem Arm abstützen muss, mache ich so: Am Anfang so lange halten wie möglich, danach lasse ich mich mit angewinkeltem Knie absinken. Das gibt auch noch schön Zug in der Hüfte.

Regelmäßigkeit ist tatsächlich alles.

Ich wünsche euch einen schönen Montag 😊🍃

Wegen meiner Hüftgelenksdysplasie auf einer Seite kann ich diesen Schmetterlingssitz nicht einnehmen. Der verursacht spätestens am nächsten Tag schlimme Schmerzen, egal wie behutsam ich vorgehe. Das Vorbeugen mit gestreckten Beinen geht aber, das mache ich stattdessen.

Ich muss sagen, dass mich diese Hüftgelenksdysplasie, die neulich festgestellt wurde, in meiner Motivation stark beeinträchtigt. Ich bin jetzt schon so lange dabei und was ist? Ich humpele. Ganz toll 😏Wenigstens ISG und Piriformis habe ich im Griff.

Guten Morgen, ihr lieben Menschen, ich wünsche euch einen schönen Freutag ☕🌺🍃

Viel gemerkt habe ich den Fersen jetzt nichts, nur ein bisschen in der linken. 🤔

Martina Brand Dann tu es für deine Kinder, die noch eine Zukunft haben möchten. Oder schau dir den Dokumentarfilm "Dominion" an.

(Sorry, nur laut gedacht. Weil es für mich so unverständlich ist.)

Oh, das tut immer gut 🤗

Bei solchen Änderungen werden meistens andere Winkel im Körper angesprochen. Vergleiche einfach mal, ob du einen Unterschied feststellst.

Bei mir liegen die Arme von Anfang an auf dem Boden 🤔