Ja, auch ich fand es heute super!

Danke für die heutige Aktivierung des Hüftbereiches! Es war famos!

👍

Auch mir hat diese Serie gut gefallen und gut getan!

Ja, da hatte ich einen guten Nutzen davon! Die Übung mit dem Auflegen der Handrücken war mir neu; ich kannte nur die Form, bei der die Hand dabei zur Faust geballt wird.

Schön und gut. Aber Ganzkörpertrainings sind mir eben doch klar lieber. Alle Körperpartien können ja aufs Mal nie drankommen, aber doch mehrere Bereiche, und nächste Woche dann andere?

GKT finde auch ich optimal. Für mich heute besonders schön das gleichzeitige zur Seite Nehmen der Hände und Füße bei der Schulterübung!

Die hier ausgeführte Atemübung ist mir sehr lieb und wichtig. Ich mache wenn möglich jeweils vor dem Schlafengehen auf unserer Dachterrasse noch einige Freiübungen ( nicht nur von L&B). Nicht immer denke ich an die Atemübung. Aber wenn ich sie dann in der auch jetzt im Sommer dann manchmal schon frischeren Luft mache, tut sie mir unendlich gut!

Bärbel Tenhunen Aha. Und gerade DAS kann zu einer schädlichen Verdrehung im Knie führen. Ich bin in diesem Punkt ein gebranntes Kind.

Vielleicht noch eine Ergänzung zu meinem Beitrag über die "Gesäßübung": Wenn ich so wie bei L&B üblich, erst das vordere Bein positioniere, kann ich das erst DANN nach hinten zu bewegende andere Bein zu wenig ausstrecken und zu wenig drehen. Es kommt dann zu einer Drehbelastung des Knies, und dabei habe ich mir früher mehrmals recht stark geschadet und es mit tagelangen Kniebeschwerden gebüßt.