Urs

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 21. April um 19:00 Uhr // Petra Müller // Zirkeltraining für die Beine Teil 1

Apr 22 at 10:03 AM

Deine Empfehlungen haben mich darin bestärkt, zuhause weiterhin ohne Schlappen umherzugehen. Dies tue ich seit längerem ohnehin schon, im Winter mit (dünnen) Socken, jetzt aber schon wieder durchwegs barfuß. Werden die Füße kalt, so versuche ich sie wenn möglich durch Aktivierung zu erwärmen (in gute Weile in die tiefe Hocke gehen oder Einbeinstand einnehmen).

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 21. April um 19:00 Uhr // Petra Müller // Zirkeltraining für die Beine Teil 1

Apr 22 at 09:58 AM

Auch heute hat mir die Form des Zirkeltrainings gut gefallen. Danke, Petra! Die Übungen für den unteren Beinbereich fielen mir nicht schwer. Nur das Dehnen der Zehen in Richtung Knie in der strengen Form (Schienbein am Boden) ist für mich nicht so einfach, da wegen der Anordnung meiner Zehen („orgelpfeifenartig schräg“) dabei entweder nur die große Zehe oder nur der Bereich bei der kleinsten Zehe angesprochen werden kann. So muss ich diese Übung durch leichtes Schräghalten der Füße zweiteilen.

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 20. April um 19:00 Uhr // Christian Gut // 360 Grad bewegt

Apr 21 at 08:43 AM

Dafür muss ich mich, wie ja schon mehrfach erwähnt, bei der Gesäßübung mit recht schiefen und knorzigen Positionen an das Ziel annähern...

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 20. April um 19:00 Uhr // Christian Gut // 360 Grad bewegt

Apr 21 at 08:36 AM

Das tat echt gut. Danke! Die letzte Übung kann ich zum Glück ohne Schlaufe ausführen durch direktes Fassen mit der Hand. Auch beim Dehnen der Rückseite (mit Ferse auf Keil) fasse ich den Fuß lieber direkt mit der Hand.

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Kommentiert am 18. April - 30 Minuten (Sonntags-Live-Training)

Apr 19 at 06:24 PM

Grundsätzlich übe ich am liebsten am Boden. Dennoch bin ich ausgesprochen dankbar dafür, als Abwechslung zu den Stuhl- oder Stehvarianten motiviert zu werden. Und ich merke dann auch, dass diese Varianten unerwartete Nuancen altbekannter Übungen hervortreten lassen.

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 15. April um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Übungen gegen Schmerzen in der unteren Lendenwirbelsäule

Apr 16 at 03:06 PM

Bei der Gesäßübung muss ich (wie auch schon erwähnt) wohl noch längere Zeit Geduld haben und mich langsam in die für mich noch nicht mögliche Position hineinarbeiten. Dazu dient u.a. deine letzte Übung von heute, oder auch (wie mir von dir früher empfohlen wurde) die Hüftdehnungsübung auf dem Stuhl. Danke!

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 15. April um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Übungen gegen Schmerzen in der unteren Lendenwirbelsäule

Apr 16 at 03:02 PM

Der Bereich der LWS ist bei mir seit meinen Teenagerzeiten eine eher labile Zone. Vor einigen Jahren habe ich bei Youtube ein Video gefunden, in dem Roland die Bauchübung vorstellt. Nachdem ich sie nur einige wenige Male ausgeführt hatte, waren die Schmerzen im unteren Rücken weg, und das war mein Einstieg in die L&B-Schmerztherapie. Die Bauchübung ist mir seitdem besonders lieb und begleitet mich täglich. Ich freue mich dennoch immer, wenn sie bei dir (oder bei Petra, Christian, Roland) drankommt, da ich meistens dadurch noch Feinheiten verbessern kann.

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 14. April um 19:00 Uhr // Petra Müller // Zirkeltraining EPD Kopf-Nackenbereich

Apr 15 at 09:52 AM

Zirkeltrainings habe ich früher im Sportunterricht immer sehr geliebt. Und so war ich erfreut darüber, die Ankündigung zu deinen neuen Wochentrainings zu lesen und habe das gestrige (von mir heute am Donnerstag Morgen ausgeführte) Training mit Spannung erwartet. Es hat mir prima gefallen. Danke! Als Abwechslung bei den Sitzpositionen nehme ich gerne auch die Position mit ganz nach vorne durchgestreckten Beinen ein.

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 13. April um 19:00 Uhr // Christian Gut // Übungen mit und um den Stuhl

Apr 14 at 08:02 PM

Lieber Christian! Herzlichen Dank dafür, dass du auf meine Frage nach Varianten und Vorübungen zur Gesäßübung so bereitwillig und kompetent eigegangen bist. Das hilft mir jetzt echt. Die Gesamtdauer von knapp 40 Minuten ist für mich ideal. Beste Grüße, Urs

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 08. April um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Geschmeidige Hüften

Apr 09 at 09:20 AM

Uff, teilweise recht fordernd. Aber damit auch wunderbar fordernd! Danke speziell für das individualisierte Anleiten mit dadurch ermöglichtem Suchen und Einnehmen der für jeden passenden Position. Bei der Gesäßübung ist z. B. für mich die schwebende Lage angemessen; Knie ablegen geht noch nicht. Danke!

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