Eine Dauer von 30 Minuten ist für mich ideal. Man kann dann gut noch ein wenig mit anderen Übungen selber ergänzen.

Danke fürs heutige Anleiten! Bei den beiden ersten Übungen bin ich besonders froh, immer wieder mal dazu motiviert zu werden, da sie mir nicht so leicht fallen.

Auch diesmal war ich gerne dabei! Danke!

Auch heute wieder eine wunderschöne Zirkel-Übungsserie mit für mich teilweise neuen Varianten! Auch ich bin an sich gerne am Boden und staune, dass die Übungen an der Wand so intensiv sind. Danke, Petra!

Im Maitraining für die Füße haben mir die letzten Übungen besonders gut gefallen: Die liebevolle Zuwendung zu den einzelnen Zehen und das Abrollen der Fußsohle.

Offenbar ist es seit März so, dass die Monatstrainings jeweils einen Schwerpunkt haben. Im März war dies der Hüftbereich, im April der Kopf, und jetzt im Mai sind die Füße dran. Mittlerweile habe ich die Ansicht, dass dies so sehr gut ist. Man hat dann für jeden Monat einen Schwerpunkt, und mit den Wochentrainings (vertieft durch die Tageseinheiten) ein Ganzkörpertraining.

Danke, Jana, für den persönlichen Gruß! Auch das heutige Training hat mir prima gefallen; ich bin wie meist auch diesmal erst am Freitagmorgen dran gegangen. Meine Trainingszeiten liegen regelmäßig am Morgen zwischen 7 und 8 und am Abend vor dem Zubettgehen, und so ist „deine“ Zeit, also 19 Uhr, für mich meist ungünstig. Umso schöner, dass die Videos erhalten bleiben! Bei der Gesäßübung (heute am Schluss) läuft es mittlerweile bei mir etwas besser. Die schwebende Form funktioniert und wirkt großartig; das Absenken klappt, aber der Boden ist (noch...!?) nicht erreichbar, und gar an das Aufrichten des Oberkörpers ist noch nicht zu denken. Freue mich auf den zweiten Teil. Gruß, Urs

Wie schon gesagt, gefällt mir die Form des Zirkeltrainings sehr! Bis nächste Woche!

Auch diesmal wunderschön zum Mitmachen! Bei den Übungen mit dem Knieretter (Dehnen der Vorder- und der Rückseite) finde ich es angenehmer und auch wirksamer, direkt mit einer Hand oder auch beiden Händen den Fuß zu umgreifen und so zu ziehen.

Eine Fußwoche diesmal: Gestern mit Petra Zirkeltraining für die unteren Beinbereiche, heute bei dir wie ein Nachdoppeln dazu (mit zusätzlichem einleitenden Rollen). Danke, Jana!