Für Übungen im Stehen entschließe ich mich selber eher nicht. Aber ich bin stets dankbar, wenn ich dazu animiert werde! So war es auch heute für mich am Ende eine gute Sache!
Heute (Donnerstag morgens) deine Schulterübungen mitgemacht. Am Mittwoch Morgen waren sie noch nicht verfügbar. Sehr schön und wohltuend in der Wirkung!
Das war ein Training nach meinem Herzen! Vielen Dank, Christian, für deine sorgfältigen Anleitungen! Bei der zweitletzten Übung (Beinrückseitendehnung) passte meine Hand schlicht nicht mehr zwischen Fuß (ganz unter der Gesäßbacke) und Holzboden, aber der Fuß wurde auch ohne ziehende Hand reichlich gestreckt. Bei der letzten Übung (Fußdehnung) ist es für mich besser, die Kniee nach vorne nicht ganz auf den Boden abzusenken, da mir sonst nur die Zehen (übrigens recht schmerzhaft) abknicken und sich die Dehnung nicht auf den ganzen Fuß erstreckt, wie es wohl sein sollte. Ich lege die Kniee deshalb gerne auf die Maxirolle und kann mich dann gut auf die Fersen absetzen.
Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 30. März um 19:00 Uhr // Petra Müller // Ausgleich nach einem Büroalltag
Mar 31 at 08:06 AM