Die Medirolle ist für mich klar zu hoch. Mit der (einen) gewölbten Scheibe des Rückenretters kann ich den Kopf nach ein bis zwei Minuten behutsam zum Boden bringen, nach weiteren zwei Minuten können dann sogar die Ellbogen bis auf die Erde kommen (bei nach hinten gestreckten Armen).
Die Übungen dieser Woche habe ich soeben am Samstagmorgen mitgemacht. Wunderschön und wohltuend! Danke, Christian, für deine ruhigen, exakten Anleitungen!
Wunderbare Übungsabfolge auch dieses Mal wieder. Vielen Dank, Jana! Bei der letzten Übung ist bei mir nach geduldigem Dehnen der Unterarmstütz die gerade noch erreichbare Endposition. Beim Ablegen kommen mir die Kniee hoch, und das Hohlkreuz ist nicht mehr zu vermeiden.
Beantwortet am Übungsgruppe // 21. April um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Quer durch den Körper
Apr 24 at 10:50 PM