Urs

Die Medirolle ist für mich klar zu hoch. Mit der (einen) gewölbten Scheibe des Rückenretters kann ich den Kopf nach ein bis zwei Minuten behutsam zum Boden bringen, nach weiteren zwei Minuten können dann sogar die Ellbogen bis auf die Erde kommen (bei nach hinten gestreckten Armen).
Auch ich komme bei dieser Übung mit der Schulter (längst) nicht auf den Boden. Bei der gleichen Übung mit gestrecktem Arm hingegen geht es.
Diese Übungen habe ich diesmal bis zum Sonntagmorgen aufgespart und sie soeben begeistert mitgemacht! Danke, Petra!
Die Übungen dieser Woche habe ich soeben am Samstagmorgen mitgemacht. Wunderschön und wohltuend! Danke, Christian, für deine ruhigen, exakten Anleitungen!
Es ist einfach immer ganz toll, mit dir zu üben! Für mich findet dies miest am Freitag morgens statt. Vielen Dank, Jana!

Apr 15 at 08:10 AM

Recht anspruchsvoll, aber sehr wirksam.
Wie auch schon gesagt, ist Rollen einfach nicht mein Ding. Ich bin dann gerne nächste Woche wieder dabei!
Wunderbare Übungsabfolge auch dieses Mal wieder. Vielen Dank, Jana! Bei der letzten Übung ist bei mir nach geduldigem Dehnen der Unterarmstütz die gerade noch erreichbare Endposition. Beim Ablegen kommen mir die Kniee hoch, und das Hohlkreuz ist nicht mehr zu vermeiden.