Auch ich fand es super (am Freitagmorgen)! Danke!

Für mich war heute zu viel Rollen dabei, und dann kam erst noch die Gesäßübung. Letztere gehört zu den (wenigen) L&B-Übungen, die ich trotz diverser (jahrelanger) Versuche klar nicht kann. Sowohl Christian als auch Jana und du, ihr drei, seid alle supergedehnt und könnt die Übung auf eine Weise ausführen, von der ich WEIT entfernt bin. (Roland übrigens kriegt die Gesäßübung weit weniger gut hin als ihr; das ist wenigstens ein kleiner Trost…). Auf Rolands Ermunterung, alle Übungen doch immer wenigstens zu versuchen, habe ich mich am letzten Sonntag (eigentlich wider besseres Wissen) dazu hinreißen lassen, die Gesäßübung auszuführen, obwohl es vorne mit dem rechten Winkel nicht richtig gehen wollte und ich das hintere Bein weder strecken noch richtig drehen konnte. So habe ich mir das rechte Kniegelenk stark verdreht und musste es mit recht happigen Knieschmerzen zwei bis drei Tage lang büssen, und auch jetzt muss ich noch behutsam mit meinem Knie umgehen. Zum Glück kann man die Gesäßübung in zwei Teile zerlegen, also Gesäß und Leisten einzeln dehnen. Daran werde ich mich künftig wohl noch konsequenter als bisher halten. Den „Schlangenmenschen“, welche die Gesäßübung so problemlos machen können wie ihr drei, sehe ich lieber nur zu (oder auch nicht….!).

Intensives, schönes Programm! Danke!

Ja, das könnte auch sein.

Ja, damit hast du mir ein gutes Klrpergefühl verschafft. Danke, Jana!

Für mich waren es heute interessante und teilweise neue Varianten von vertrauten L&B-Übungen. Die Bauchübung in Verbindung mit der Handgelenkdehnung hat auch Christian schon als Option zwei- bis dreimal erwähnt und angeregt, aber ich habe mich erst heute bei dir getraut, sie auch effektiv auszuführen. Und es hat sogar einigermaßen funktioniert! Danke, Petra!

Schönes Gesamtkörpertraining!

Wenn man (wie ich) schon länger mit den Übungen lebt, spürt man ja, wie sorgfältig diese konzipiert sind. Dass dahinter aber manchmal viele Jahre (!) des Ausprobierens stecken, wie es uns Roland heute mitteilt, habe ich mir doch nicht vorgestellt. Respekt! Und einmal wieder Dankeschön für eure Arbeit!

Es ist gut, dass man jetzt bei den Videos um 10 Sekunden nach vorne oder hinten springen kann. Je nach Komplexität einer Ansage höre ich sie mir gerne mehrmals hintereinander an. Auch beim Übergang von einer Übung zur anderen muss ich manchmal unterbrechen, wenn dieser allzu rasch erfolgt, und es erst noch plötzlich Hilfsmittel herzubringen gilt. Da ist ein Rückspringen um 10 oder 20 Sekunden eine willkommene Möglichkeit, sich gut in die neue Situation hineinzubringen.

Am Freitagmorgen soeben dieses Training mitgemacht. Wunderbar! Gerade diese Übungen für die Schultern liebe ich sehr. Ziemlich neu war für mich die Verwendung der großen Rolle und die seitlichen Verstärkungen.