Übrigens: Die Therapeutentrainings sind bekanntlich seit einigen Wochen nicht mehr auf 19 Uhr fixiert, und so kann man sie schon am Morgen durchführen (was ich meist tue). Meines Erachtens eine Verbesserung!
Noch eine Anmerkung: Für mich erfolgen die Übergänge zwischen den einzelnen Übungen meist zu rasch. Wir wissen ja zum voraus nicht, was kommt und müssen uns zuerst mal fassen und neu einstellen. Ich halte dann jeweils das Video an, bis ich wieder bereit bin.
Bei der zweitletzten Übung (Ferse auf Röllchen, nach vorne Neigen) ist es mir lieber, den Fuß direkt mit der Hand zu fassen. Aber du lässt uns ja immer frei darin, solche Änderungen vorzunehmen und deine Übungen an die eigenen Gegebenheiten, Einschränkungen und Möglichkeiten unseres Körpers anzupassen. Dies schätze ich sehr.
Noch eine Variation gegenüber deiner Anleitung habe ich für mich gemacht (machen müssen): Gesäßübung in der SCHWEBENDEN Form (bei mir ist dabei das Gesäß gute 20cm über dem Boden). An Absetzen ist nach wie vor nicht zu denken. Aber so kann auch ich mittun.
Kommentiert am Übungsgruppe // 01. September 2022 // Jana Keukenbrink // Wir kümmern uns um die Schultergelenke
Sep 01 at 08:32 AM