In der Regel mache ich am Samstag alle sechs Tagestrainings durch, rückwärts vom Samstags- bis zum Montagstraining. In der Woche lasse ich sie oft weg, insbesondere am DI, MI und DO, wo die mir sehr lieben und wichtigen Therapeutentrainings mit Christian, Petra und Jana stattfinden.
Wenige, aber ausgiebige Übungen! Bei der zweiten Übung (Bauchübung) finde ich das Abstützen mit den Unterarmen auf meinem Hocker eher anstrengender als mit gestreckten Armen auf dem Boden. Ich werde deshalb diese Variante gerne öfters für mich wählen. PS: Der fünfzackige Stern ist hübsch!
Ganzkörpertraining ist mir immer willkommen. Die heute vorgeschlagene Art, in die Gesäßübung hineinzugehen, ist für mich weit besser als die bei L&B üblicherweise praktizierte, bei der zuerst das vordere Bein angewinkelt positioniert wird und dann das andere Bein nach hinten genommen werden soll. Letzteres gelingt mir nie vollständig, und das Bein bleibt schief liegen, was bei mir schon zweimal zu einer ziemlich schmerzhaften Verdrehung des Knies geführt hat. Deshalb gehe ich seit geraumer Zeit immer zuerst mit dem Bein nach hinten, strecke es komplett durch und bringe erst dann das vordere Bein in die gewünschte Lage (meist nicht im rechten Winkel, sondern etwa mit 45°). Das Gesäß kann ich dabei nicht ablegen, ohne schief zu werden.
Eine Übungsserie mit klarem Schwerpunkt, in der aber zusätzlich auch viele andere Körperpartien drankamen! Das hat mir sehr gefallen und sehr gutgetan! Danke, Petra!
Kommentiert am 16.12.23 - Training des Tages mit Roland
Dec 16 at 08:43 AM
In der Regel mache ich am Samstag alle sechs Tagestrainings durch, rückwärts vom Samstags- bis zum Montagstraining. In der Woche lasse ich sie oft weg, insbesondere am DI, MI und DO, wo die mir sehr lieben und wichtigen Therapeutentrainings mit Christian, Petra und Jana stattfinden.