Bei der Nacken Schmerzfrei Übung am Tag 5, knackt mein Nacken extrem, wenn ich den Kopf von der Brust wieder in den Nacken lege. Als ob ich über eine " Sperre" hinweg muss. Wenn ich den Kopf nicht gerade nach vorne, sondern etwas nach links drehe, ist es nicht am knacken. Ist das ok?

Vielen Dank für die sehr informativen Videos! Gerne würde ich etwas hören über: Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Histaminintoleranz, Darmproblemen/Durchfällen und Ernährung bei Ein-und Durchschlafproblemen.Vielen Dank!

Woran kann es liegen, dass bei der seitlichen Übung, wo ein Bein gestreckt und das andere davor angewinkelt steht, die Wirbel, oder Gelenke an meiner Wirbelsäule extrem am knacken sind. Tut nicht weh, ist aber akustisch und vom Körperempfinden sehr unangenehm für mich. Die Übungen sind ansonsten alle top. Von mir aus gerne weiterreden, lenkt etwas von der Anstrengung ab.

Hallo Roland! Auch ich mache bereits seit einiger Zeit deine Übungen. Täglich! Du kannst mich gut motivieren und meine LWS- Probleme sind besser geworden. Toll finde ich die Ganzkörperübungen, aber auch die kurzen Übungen für jede „Problemzone“. Da hänge ich gerne noch eine kleine Übungseinheit dran. Ich fände ein paar Bauchmuskelübungen auch noch ganz schön.