Mein Orthopäde hatte mir letztes Jahr Rehasport verordnet, dort habe ich mir Corona eingefangen,  jetzt nur noch mit Roland üben, was ich seit 2020 immer regelmäßiger mache ,  zumal ich gerade bei mir das Gefühl hatte , ich muss erstmal Faszien und Sehnen in Ordnung bringen , damit die Muskeln überhaupt Platz haben, Muskeltraining mache ich jetzt auch online .Ich bin schon wieder ganz schön beweglich (75) war nach viel Berufs-und Familienstress (Pflege) ziemlich steif geworden , deshalb ganz lieben Dank an Roland  Regine

Nachdem ich letzten Sonntag meine Schultern zu stark trainiert habe , haben sie mich die ganze Woche heftig geärgert. Ich habe aber durchgehalten und die erste Übung heute war dafür super.

Ich bin jetzt seit 2020 dabei , anfangs nur unregelmäßig, dann hatte ich mir den Fuß ausgerenkt, da ich sehr lockere Gelenke habe , in der Folge hat sich auch das Knie auf der anderen Seite gemeldet usw. Jetzt mache ich regelmäßig täglich mit. Mein Orthopäde hatte mir Rehasport verordnet , da habe ich mir dann aber im August25 Corona eingefangen, jetzt trainiere ich täglich mit Roland und 3x wö ein sehr gutes Online-Krafttraining und so langsam kommt alles in Schwung, mit 75 dauert hat alles ein bisschen länger. Von Roland habe ich vor allem gelernt, dass Schmerzen nicht nur negativ sind. Und Rolands Humor machen alle Übungen zu einem Spaß ( Ich stamme aus Frankfurt und lebe in Lübeck)

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag

das macht Hoffnung

super, bekomme mit 75 Jahren mein arthrotisches Knie und meine spinnerte Hüfte schon jetzt in den Griff dank Roland und freue mich schon auf die Challenge 

dieses Dehnen hilft mir meinen  Vagusnerv zu befreien und dadurch den Blutdruck zu senken. Mein Nackenwirbel wurde vom 

Chiropraktiker und Osteopathen vor 2 Jahren gerichtet , jetzt verklemmt sich der Nerv nur noch bei Stress

Man kann das kaum glauben , aber es stimmt und leider haben die Ärzte dafür kein Ohr

Manchmal muss man auch etwas weniger machen und außerdem muss man auf den Nährstoffbedarf, Vitamine, etc achten , vielleicht ist da ein Fehlbestand

Außerdem war das Fenster eh nur Fake , shcließlich braucht man für gute Aufnahmen das richtige Licht , das fordert ihr in der Community doch

also seid doch bitte nicht so pingelig

die Übungen und Roland müssen ehrlich und authentisch sein und das sind sie, völlig egal ob vom Mond oder von sonst wo und wann

ist das für uns nicht völlig egal?

Die Schaukelbewegung zum Schluss ist super, ich habe das intuitiv schon öfter selbst gemacht, Prof Schleip empfiehlt dies ja auch . Grüße Dr.Regine Tillmann