Super Dank an Euch alle ich bin jetzt 73 und möchte mit Eurer Hilfe mindestens 100 werden😉

Hallo, ich konnte erst jetzt das Training machen, war wieder richtig gut. Bin seit 2020 dabei, hatte einen ausgekugelten Fuß, der wurde vom Osteopathen eingerenkt und mit Stosswellen die Umgebung aktiviert. Am anderen Bein habe ich eine Haglundferse und hatte ! einen totalen Plattfuß. Inzwischen habe ich mit euch das Fußgewölbe wieder aufgebaut ,die Hammerzehen sind weg nur die Ferse macht noch Probleme und das dazu gehörige Knie, das  auch schon erheblich besser ist. Natürlich muss ja alles wieder nach dem Aufbau quasi eine Rolle rückwärts machen. Dazu kommt mein Übergewicht, dem ich jetzt abhelfen möchte. Mein Cholesterinspiegel sei zu hoch, sagt meine Ärztin, obwohl ein sehr gutes HDL und super niedrige Triglyceride habe.Ich soll Statine nehmen , möchte das aber keinesfalls wegen der Nebenwirkungen. Ich möchte dies mit natürlichen Mitteln , Abnehmen und Sport erreichen. Wie ist das mit Reistagen 1 x pro Woche?  

ich  würde mich sehr über Ernährungstipps freuen

was bist due denn für eine spassbremse?

das Training war super(die Uhr ist sehr hilfreich) danke ,danke. Ich mache jetzt seit über einem Jahr mal mehr , mal weniger mit und seit 2.1.23 regelmäßig und es geschehen Wunder ( ich habe alle Schlaufen , Retter , Rollen und Drücker und nehme jetzt auch wieder die Ergänzungsmittel, das alles hilft mir sehr. Ich kann inzwischen den Fersensitz fast ganz , habe nur noch ein kleines Yogakissen als Hilfe und ich konnte vorher nichts!!! Inzwischen vergeht die halbe Stunde am Sonntag im Fluge. Allerdings mache ich auch noch online Fitnesstraining für Senioren , bin 71,5 Jahre und will auch noch weiter abnehmen. Also nochmals lieben, herzlichen Dank an Roland. Inzwischen habe ich sogar meinen Mann überzeugen können .

hallo, es geht von Mal zu Mal besser und das obwohl ich länger pausiert habe. Vielen Dank und liebe Grüße? PS: Frage Wann ist die Schulterretter-Schlaufe lieferbar!