Wow. Danke für den Tipp!

6 h später habe ich nun schon Muskelkater in den Oberarmen. 😅

Auf der Kniescheibe und kurz davor und kurz danach traue ich mich nicht, so kräftig zu drücken, weil die Kniescheibe dann so zu springen droht. Geht mir auf beiden Seiten so. Ist das nur bei mir so? Bzw., soll man da wirklich mit gleichem Druck rüber rollen?

🌻 🧚. Schon klar. Ich wollte aber nicht täglich alle Videos machen. 😅 Sondern wollte mir da heraus noch mal separate Listen für bestimmte Wochentage anlegen. Also ähnlich der Playlist, nur ohne täglich neu herunterladen zu müssen. 😉

Dann möchte ich diese beiden Funktionen innerhalb der heruntergeladenen Videos gerne als Verbesserungsvorschlag für die App einreichen. 😊

Dir auch eine schöne Woche, Gabriele!

Dankeschön. Fühlt sich schön befreit an.

Guten Morgen! Bei mir tat der rechte Oberarm weh. Habe ich wohl eine Baustelle entdeckt?? 

Ja, die Übungen klingen länger nach, die Augen sind freier und der Kiefer ist noch seltsam. - Vielleicht bin ich da auch zu weit gegangen, war sehr anstrengend.

Beim Rollen hat mir gefehlt: Wo bist du gerade, also wie langsam rollst du wirklich (ich war viel schneller...)? Mit wieviel Druck? Ist die Drehrichtung egal? (Bin noch Anfänger.) 

Bin neu dabei. Mit dem "U" bin ich nicht ganz sicher. Bewegt man dabei möglichst nur die Schulter aktiv, um den Bogen hinzubekommen, oder den Oberkörper, damit die Schulter ein U schreibt?