Hey Michaela,
am besten 6 Tage pro Woche 2-3xtäglich üben. Vor allem Knieretter die Waden Übung, hintere Bein Übung und vordere Oberschenkel Übung. dazu am besten ganz langsames Faszien rollen an Wade und Oberschenkel immer in Richtung Herz. Viel Erfolg.
Kommentiert am Finde nicht das do-training von heute...
Jul 11 at 12:30 PM
heute ist der 11. Juli 24 und mittlerweile ist es da. Viel Spaß