Hey Susanne,
Probiere es mal mit Wärme, sollte es gut tun und Linderung bringen ist es ein gutes Zeichen dass es muskulär ist. Wo genau sind denn deine Schmerzen? Lass am besten erstmal einen Arzt drüber schauen, dann kann man immer noch anfangen zu üben.
Kommentiert am Knochenmarködem FemurkopfNach fast 8 ...
Apr 24 at 04:33 PM
Hey Stephanie,
Wenn es dir schon besser geht ist das schonmal schön. Ich an deiner Stelle würde lockere Dehnübungen machen. Um die Spannung um die Hüfte zu reduzieren. Damit senkst du auch den Druck im Gelenk. z.B. die Gesäß Übung am Stuhl, innere Oberschenkel Übung im stehen und Bauch Übung im Liegen. Bitte achte auf deine Schmerzintensität beim üben, gehe nur soweit, dass du 2min die Übung gut machen kannst. Bist du dir unsicher suche dir gerne ein zertifizierten L&B Therapeuten in deiner Nähe. Viel Erfolg