Ich mache einfache immer wieder die Sonntagstrainings, die es seit 2020 gibt und zwar fast jeden Tag eins. Wiederholt sich natürlich irgendwann, aber die Übungen wiederholen sich ja eh. Die Tagestrainings der letzten Tage findest du übrigens im Archiv. Dafür musst du ganz runter scrollen.

Das Mikrofon spinnt ja die ganze letzte Zeit. Es knackt. Das war doch erst nicht. Könnt Ihr da nix dran ändern? Übung war super. 👍

Die Übung war doch gestern gar nicht dabei, oder? 🧐 Aber gut hat sie trotzdem getan.

Super Übung.

Die Übung für die Beinrückseite mit beiden Füßen gleichzeitig finde ich immer unangenehm, tut mir an den Fußballen weh. Habe ich einfach einseitig gemacht und zwischendurch noch mal zurück gescrollt. 😉

Ich bin jetzt seit 1 3/4 Jahren dabei. Begonnen habe ich mit leichten Rückenbeschwerden. Ich war auch immer schon recht beweglich, aber so mit über 50 merkte ich schon, dass es weniger wurde, wenn auch anderen gegenüber noch gut. Aber inzwischen ist es wieder richtig super. Was noch ab und zu muckt ist der Nacken, aber ich bleibe dran. Ich finde mich schon richtig süchtig, mache oft früh und abends je eine halbe Stunde, wenn ich es hinbekomme. Aber einmal muss einfach sein. Vielen, vielen Dank 🙏 an Roland und sein ganzes Team.

Du findest die letzten 7 Übungen des Tages im Archiv. Das Archiv ist in der App, wenn du ganz runter scrollst.

Den Freitag müsstest du im Archiv - ganz unten in der App - finden.

Die Handgelenksübung kannst du ja auch mit den Händen auf dem Tisch oder einen Stuhl machen, dann belastest du dabei nicht die Knie.

Scroll mal in der App ganz nach unten. Dort findest du das Archiv. Dort sind jetzt die Übungen des Tages der Vortage.