Danke für das Training ... bin jedes Mal wieder begeistert, dass die halbe Stunde am Sonntag schon so zeitig verfügbar ist. Könntet Ihr bitte auch ein paar Infos zum Beckenboden geben. Mit welchen Übungen kann ich dieses trainieren. Herzlichen Dank und einen schönen ersten Advent

Die Übungen haben es in sich!! Da wird's mir wohlig warm beim Üben - Klasse!! Gerne mehr davon!!

Ich habe gerne am Sonntag für eine halbe Stunde Action und intensives Programm - genau am Wochenende habe ich dafür wunderbar Zeit und es ist ein Genuss eine halbe Stunde unter Deiner Anleitung, Roland, ins Dehnen zu kommen. Wenn es passt wiederhole ich das Sonntagstraining auch unter der Woche, nehme die intensive 7-min Übungen im Vorfeld und die überspringe ich dann einfach beim Sonntagstraining. So ist es einfach perfekt - und deine Motivation ist genau das, was ich benötige!! Herzlichen Dank Alles was mir hilft meine Haltung zu korrigieren und das viele Sitzen während der beruflichen Tätigkeit auszugleichen ist für mich genau richtig und wünsche ich mir sehr.

Ich komme bei der Übung immer wieder ins Hohlkreuz und merke dort auch eine Spannung. Kann ich an meinem Stand etwas korrigieren, um dies zu vermeiden?