Lieber Roland, vielen Dank für diese geniale Übung, die ich gleich zu meinen Favoriten abgespeichert habe. Ich lasse den Knieretter einfach neben dem Schreibtisch stehen, damit ich eine Erinnerung habe und die Übung in meinen täglichen Ablauf einbaue.👍👍👍

Danke für die tolle Übung! Ist schon abgespeichert👍

Lieber Roland, eben habe ich neben des Training des Tages ein Sonntagstraining aus dem März absolviert. Könntest Du bitte ein Video mit den drei großen Krafttrainings aufnehmen, damit das separat noch in unseren Wochenplan eingebaut werden kann! Das wäre super hilfreich.🙏Einen wunderschönen Tag🤗

Ja, bitte ein Video mit den drei Kraftübungen einstellen - damit die einfach mehr im Fokus bleiben! DANKE DANKE DANKE

Danke, Roland fürs Erinnern an die großen Drei vor dem Schlafengehen. Bitte immer wieder wiederholen, damit es sich auch wirklich festigen kann und zur Gewohnheit wird. Ich führe die Übungen immer morgens aus und da vergesse ich das dann bis abends🫣. Gerne auch immer wieder erwähnen für was die Übung gerade gut ist🙏

Herzlichen Dank für die wohltuenden Übungen und Deine stete Motivation🫶

Einen schönen guten Morgen,

könnt ihr bitte noch Infos zu den Wiederholungen dieser Übung (Rollmassage Rückseite Beine) geben. Macht es Sinn, diese mehrmals nacheinander zu wiederholen oder eher 1-3 Mal in einem Durchgang in den Tag einzubauen? Vielen Dank

Guten Morgen,

sehr sehr gerne Infos und Impulse zu den Hilfsmitteln einbauen und sehr gerne auch immer Infos bei den Übungen, was für BWS  förderlich ist.

Vielen Dank und einen schönen Sonntag

was für eine intensive Übung für die Schultern. Geht an meine Grenzen und danach ... einfach himmlisch. Danke Roland für deine Ablenkungen - 😂- in der Tat vergesse ich vor unmöglicher Wortspielchen meine Anstrengung!!

Heute erst nachgeholt - was für eine geniale Übung! So ein wohliges Gefühl im Nachgang. Vielen vielen Dank

Guten Morgen Roland und Team, ich habe diese Übungen immer mit einem Terraband gemacht und hatte also die Möglichkeit im Bereich der Engpässe die Dehnung des Bandes zu nutzen. Ich vermute nun, dass der Effekt bei Eurem Band noch größer ist. Könnt Ihr hierzu Infos für Eure Teilnehmer geben bezüglich des Unterschiedes und der Wirkweise. Herzlichen Dank