Super die Doppelperspektiven!! Sehr hilfreich! Vielen Dank und Gratulation für Eure steten Verbesserungen!

Tolle Übungen mal wieder

👍👍👍

Die Scherze sind Klasse, macht Spaß mit Deiner guten Laune zu üben. Übrigens : mir bereitet das mit beiden Füßen in einer Schlaufe arge Schmerzen an den Zehengelenken. Ich habe dann einfach beide Schlaufen - je eine pro Fuss - verwendet und die Schlaufenmitte mit den Händen gehalten. So war es perfekt. Vielleicht kann das für andere auch eine gute Alternative sein.

👍

Wir haben dich die ganze Zeit gehört und haben 10 Kaffees trinken können 😂

Lieber Roland, ich bevorzuge 2 Übungen in den 7 Minuten und 12 am Sonntag. Da kann ich mich besser konzentrieren, die betroffenen Muskeln ansprechen und die Übung besser ausführen. Auch mental ist das so schöner. Es entspricht für mich viel mehr dem "Aktivurlaub".

Ja, es funktioniert. Und zwar wahnsinnig gut und schnell. Ich bin seit 6 Monaten täglich und Sonntag dabei und fühle mich super gut. Nirgendwo klemmt mehr was. Ist nicht mehr wegzudenken. Lustig ist auch die Veränderung des Bewusstseins. Heute käme es mir komisch vor, dass man denken könne, man bliebe ohne Übung ewig fit und schmerzfrei. Dass man "den Apparat" pflegen muss ist für mich inzwischen eine Selbstverständlichkeit geworden. Vor kurzem war das noch anders und gehörte ich auch noch zu denen, die dachten, das bliebe alles von alleine fit :-). Dank Deines "Werkzeugkastens" in der App ist es unglaublich leicht, "Probleme zu beheben". Was Du, Roland, und Dein Team macht und leistet ist ein großes Geschenk an die Menschheit. DANKE

Die Rollübungen vorm Schlafen gehen machen bei mir als Ergänzung zu den aktiven Dehnübungen noch einen richtigen Boost in Sachen Nackenentspannung. Sehr zu empfehlen für jene mit hartnäckigen Nackenschmerzen.

Stimmt, Übung wie immer top. Ton tatsächlich immer noch blechern und mit Hall, als ob das Mikrofon irgendwo im Raum läge und nicht direkt an Rolands Mund