Lieber Roland, ich bevorzuge 2 Übungen in den 7 Minuten und 12 am Sonntag. Da kann ich mich besser konzentrieren, die betroffenen Muskeln ansprechen und die Übung besser ausführen. Auch mental ist das so schöner. Es entspricht für mich viel mehr dem "Aktivurlaub".

Ja, es funktioniert. Und zwar wahnsinnig gut und schnell. Ich bin seit 6 Monaten täglich und Sonntag dabei und fühle mich super gut. Nirgendwo klemmt mehr was. Ist nicht mehr wegzudenken. Lustig ist auch die Veränderung des Bewusstseins. Heute käme es mir komisch vor, dass man denken könne, man bliebe ohne Übung ewig fit und schmerzfrei. Dass man "den Apparat" pflegen muss ist für mich inzwischen eine Selbstverständlichkeit geworden. Vor kurzem war das noch anders und gehörte ich auch noch zu denen, die dachten, das bliebe alles von alleine fit :-). Dank Deines "Werkzeugkastens" in der App ist es unglaublich leicht, "Probleme zu beheben". Was Du, Roland, und Dein Team macht und leistet ist ein großes Geschenk an die Menschheit. DANKE

Die Rollübungen vorm Schlafen gehen machen bei mir als Ergänzung zu den aktiven Dehnübungen noch einen richtigen Boost in Sachen Nackenentspannung. Sehr zu empfehlen für jene mit hartnäckigen Nackenschmerzen.

Stimmt, Übung wie immer top. Ton tatsächlich immer noch blechern und mit Hall, als ob das Mikrofon irgendwo im Raum läge und nicht direkt an Rolands Mund

Stimmt, das mit dem Ton ist mir auch aufgefallen

Genau, stimme 100 Prozent zu

👌

Super, dass die Übungen jetzt rechts und links wieder zusammen sind 👍

Danke für die Alltagstipps in der letzten Zeit, finde ich Klasse

Ich find's auch gut - nur weiter so - und noch ein bisschen 😃