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Irina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
767 Kommentare

Beantwortet am 8-Tage-Atem-Challenge

22. September, 10:03 Uhr

Du kannst sie auch in den Kalender übertragen und dir so die Tage nach deinem Wunsch einteilen.

Antworten

Kommentiert am Fersensitz

20. September, 20:18 Uhr

Ich habe auch versehentlich daraufgeklickt.

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Kommentiert am Hallo ihr Lieben vom Quasselstrippenc...

20. September, 20:12 Uhr

Ich wünsche Dir, dass Du einen guten Weg findest und eine vollständige Genesung erreichst.

Vielleicht liest man ja mal etwas darüber auf diesem Kanal.

Alles Gute 🍀🌸🍀

Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie| Samstag | Training des Tages | 20.09.25

20. September, 09:49 Uhr

Die gleiche Frage habe ich mir vor 3 Jahren auch gestellt. Die meisten haben geantwortet, die Fersen etwas nach außen zu setzen.

Das empfinde ich als die richtige Herangehensweise, da man sitzend auf den Fersen immer eher ins Hohlkreuz kommt. Und das soll ja vermieden werden.

Ich fände es schön, wenn es mal eine gute Anweisung dazu gäbe. 🌱

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte // 17. September 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

17. September, 10:56 Uhr

Die Hüfte fühlt sich rundum wohl. 😀

Wie gut, dass wir vorher die Rollmassage zusammen gemacht haben, das macht für mich einen großen Unterschied. 🫶🌱

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Beantwortet am Guten Morgen.Gibt es heute kein neues...

17. September, 10:12 Uhr

Stefanie „Flip“ Dankeschön 🫶

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Kommentiert am Zwerchfell-Atmung // 16. September 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

16. September, 09:45 Uhr

Das war sehr wohltuend. Die Atemübungen gehen zusammen einfach viel besser. 💨😀🙏

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Beantwortet am Schultern & Kiefer | Dienstag | Training des Tages | 16.09.25

16. September, 08:52 Uhr

Ich musste gerade richtig lachen über deine Bezeichnung. Das ist genau der richtige Name für diese Übung. 😀

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß // 11. September 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

11. September, 09:35 Uhr

Hui, die Großzehe jault. 😅

Bei mir sind die Übungen auf der Matte effektiver. Auf dem Stuhl neige ich zum Verkrampfen.

Danke für deine wertvollen Erklärungen. 🫶🌱

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Kommentiert am Übersicht über die Schmerzbereiche/ a...

10. September, 11:48 Uhr

Super, das hilft sehr. 🫶

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