Das hat sehr gut getan 🌾😀👍

Uiuiui, das war richtig anspruchsvoll. Die Übung mit angewinkelten Armen ist bei mir eine der ganz wenigen Übungen, bei der ich statt dem Dehnungsschmerz eher einen spitzen eher unangenehmen Schmerz empfinde. Dafür fühlt es sich an, als könnte ich so gut wie nicht vorankommen.

Die Nackenübung war an der Wand richtig gut und anstrengend fürs Hohlkreuz.

Ich freue mich über diese Varianten, danke. 🫶🥰🌾

Super, herzlichen Glückwunsch 💪🌾👍

Herzlichen Glückwunsch Maren, Du kannst stolz sein. 💪🌾🌸

Aber, was kommt danach? Ich frage mich das, da es in 2 Tagen bei mir auch so weit ist. 🥰

Super, es kommen viele interessante Beiträge. Es freut mich, dass Roland so ausführlich darauf antwortet. 🥰👍🙏

Das mit dem Krafttraining mit eigenem Körpergewicht beschäftigt mich schon lange, da ich mir nicht vorstellen kann in ein Fitnessstudio zu gehen.

Danke 🫶

Viel Spaß. Schreib mal, wie es war, bitte. 🌾

Das war super gut für den Brustkorb. Das Rollen am Anfang hat schon viel Freiheit gebracht. Durch die Variation und dem Innehalten, gab es einige „Popkornmomente“ und es hat sich viel besser angefühlt. 🌾

Der Flow und die Zwerchfellatmung hat alles harmonisiert. Das mache ich nun öfter und die Session wird abgespeichert. 🫶

Das war gut zu spüren. 👍

Immer wenn ich bei Christian die Schlaufe und Knieretter sehe, weiß ich, es geht ans Eingemachte. 😀💪🙏

Wow, das tut mehr für meine Innenseiten der Beine als die Froschübung. 👍Die Übung wird abgespeichert. Allen einen schönen☀️sonnigen Tag. 🌾