Ich habe einen alten Ikea Hocker, mit dem arbeite ich. Zum Beinauflegen nehme ich den Tisch

Was für eine wundervolle Dehnung in den Leisten.  Danke, liebe Petra

Was für eine angenehme Dehnung, ich schaffe immer weiter, immer länger, immer tiefer, je nach dem, was gerade ansteht. Das Training hilft. Es hilft mir mehr als das Training, welches ich vorher allein jeden Tag über eine Stunde lang gemacht habe. 

Danke, lieber Roland!!!

Du sagst es, lieber Christian,

ge-dehnt, ge-dreht, ge-übt, ge-tan, ... und dann kommt irgendwann natürlich ge-heilt.

Danke, soooooo gut

schau dir die Übung von Sonntag und Montag an, da startet er mit dem Reden darüber

Nein, alles prima

tut das gut, danke

Danke für die Übung. liebe Grüße

Dankeschön

Dankeschön, 

Die Kieferbögen nach vorne habe ich sehr vorsichtig gemacht. Das knirscht ordentlich im Gebälk und geht auch nicht ohne Schmerzen