und jetzt fühle ich mich besser - ja, sehr schön.

Dankeschön

Herzlichen Dank, gute Erklärung. Tut auch ohne Fersensporn gut Juni 2026

Danke, schön langsam in den einzelnen Stufen, da habe ich gut Zeit zur Korrektur, zum Spüren, zum Nachgeben, zum mich-Einlassen.  Sehr schön

Mit viel Konzentration macht es richtig Freude, die Übung zu machen, dann klappt es mit den vielen unterschiedlichen Richtungen. Danke, lieber Roland. 

Danke, lieber Christian, das war richtig anstrengend, sehr gut, prima erklärt, und du hast Übungen ausgesucht, die mich herausfordern. 

Wie immer, ist es hinterher am schönsten!

dankeschön, lieber Roland.

Ich konnte die Zeit gut auf den Armen sein. Das war vor einem Jahr nicht so. Und jetzt habe ich mich Stück für Stück heran gearbeitet und kann mich so lange sehr gut halten. Alles Übung. 

Gestern Abend lag ich auf dem Rückenretter für sechs Minuten. Dann hat es mir gereicht. Wenn Du Sonntags noch erklärst, nutz ich die Zeit, dir zuzuhören und liege dabei auch auf dem RR. 

dankeschön

Danke, lieber Roland, für die unterschiedlichen Übungen. Bei der seitlichen Übung, wo wir uns auf den Arm stützen zum Dehnen der Hüfte, lege ich mir einen Yogablock unter die Hand, dann spüre ich eine Dehnung, die mir gut tut. 

Den Rückenretter liebe ich. Er ist jeden Abend in Benutzung, max für bis zu fünf Minuten, das reicht für mich. Die Höhe habe ich sehr langsam und vorsichtig gesteigert, weil ich es anfangs doch sehr gespürt habe. Ich bin auch noch nicht am Ende, ich kann da noch steigern, Doch das ist für mich besser, wenn ich sehr langsam steigere, denn anfangs hat mir mein Übermut einiges an Schmerzen gekostet, teils hat mich mein Übermut sogar in solche Schmerzen katapultiert, dass ich schon aus der App raus wollte. 

Dieses "Wollen" und "ich schaff das schon" hatte ich bei nicht nur einer Übung. Ich merke auch, dass ich die 7,5 nicht immer erreichen muss!! Ich spüre auch bei weniger schon eine Verbesserung . Ich wende das sehr individuell an und lerne auf meinen Körper zu hören

Danke, das tat gut, auch wenn ich mit dem Kiefer immer vorsichtiger werde,,,,

herrlich gedehnt, ich mache deine Goodies gerne mit, sicher nicht genau so wie du es vorzeigst, doch bestimmt immer etwas mehr in die entsprechende Dehnung. 

Ja, die Sonne genießen, wir haben sie auch lange genug entbehrt...

Danke, liebe Jana!!