Dankeschön, 

Die Kieferbögen nach vorne habe ich sehr vorsichtig gemacht. Das knirscht ordentlich im Gebälk und geht auch nicht ohne Schmerzen

Das war anspruchsvoll, das war anstrengend, das war total gut. 

Danke!!

Bei der letzten Bewegung hatte ich keine Krämpfe. Zu Beginn beim Strecken hat es links etwas gekrampft, recht so gut wie nicht. Das war früher echt anders. Also, es lohnt sich, immer wieder zu üben. Das wird besser, wie schön!!!

Danke, liebe Jana

Festmahlzeit genossen, danke, lieber Roland

Brigitte Vopel ich habe noch nie einen Haken gemacht. Ich kapier auch nicht, für wen das wichtig sein soll. Wenn Du Deinen Kommentar schreibst (ich kann es Dir nur für den Laptop beschreiben), siehst Du in dem Kasten unten links drei Zeichen, das in der Mitte ist das Grinsegesicht. Das anklicken, scrollen, ziemlich weit und dann kommen die Haken, die dann wieder anklicken und tada, ✔️ ✅ ☑️ , sie erscheinen. Habe für Dich gescrollt und sie gefunden. Sinn macht es für mich immer noch nicht, aber, wer weiß.... Dann mache mal jetzt Deine Haken, wenn Dir danach ist ;)) Liebe Grüße

Stefanie „Flip“ Ich danke dir für deine Antwort. Klar, ich verstehe total, was Du geschrieben hast. Deine Zeichnung ist eindeutig. Macht Sinn. Heute Morgen habe ich das anders gesehen, anders verstanden, mir anders erklärt. Ich habe jetzt die Übung noch einmal gemacht und nun stimmt es. 😊  Ich danke Dir.

Danke, liebe Petra, es tut so gut, sich zu dehnen und zu strecken. Das bringt eine wundervolle Leichtigkeit in meinen Körper

Vielleicht solltet Ihr die Bögen anders herum einzeichnen, damit Gesagtes mit Gezeigtem übereinstimmt. Nach oben hin geschlossen macht auch mehr Sinn, denn dort gibt es dann die größte Dehnung. 

Tolle Übung, besonders mit den herausfordernden Bögen.

Dankeschön

Das Knirschen und Knarzen und Ruckeln wird mit der Zeit und den Übungen täglich weniger, es fügt sich .. so angenehm, das tut richtig gut. Danke, lieber Roland

Reine Schulterübungen - das habe ich so intensiv auch noch nicht erlebt. Doch es tut sooooo unfassbar gut, zumindest auf jeden Fall hinterher. 

gut erklärt. Danke, lieber Christian