Hallo. wie kann ich, wenn ich die Übungen nicht auf dem PC, sondern unterwegs auf dem Handy anschaue und mitmache, meineTeilnahme oder mein Häkchen eintragen? Damit meine Teilnahme notiert ist? Gruß Monika

Hallo. wie kann ich, wenn ich die Übungen nicht auf dem PC, sondern unterwegs auf dem Handy anschaue und mitmache, meineTeilnahme oder mein Häkchen eintragen? Damit meine Teilnahme notiert ist? Gruß Monika

die Schmerzskala gut erklärt  ; - )  für Neulinge. Das Einstellen wird schnell zur Routine. Gute Möglichkeit, sich selbst zu kontrollien.

Die Doppelbögen finde ich sehr schwer, auch nach mehrmaligen Versuchen. Desweiteren habe ich die Übungen dieser Woche mehrmals zusätzlich gemacht, aber die gewohnte Dehnung (-schmerz) stellt sich nicht ein. Deshalb wohl nicht richtig ausgeführt, trotz mehrerer Versuche

Hallo, ich trainiere seit 3 Jahren mit L&B, bin seit 2 Wochen Mitgleid in der App. 

Ich habe seit 3 Monaten Schmerzen, hervorgerufen durch gebückte Haltung und Gewichtsbelastung über 3 Std. 

Ich am Tag danach mit den Übungen von L&B, die mir bekannt waren angefangen. Mittlerweile einige Osteopathen Termine, KG, Eigenübungen Tgl., Besserung nur kurzfristig. Ich habe starke Schmerzen, kann nur kurze Strecken gehen, ca. 5 - 10 Min. 

Im MRT Diagn: Spinalkanalstenose, Prolaps L4/5

ich mache auch Eure Übungen für Spinalkanalstenose.

Was kann ich noch tun, um effektive Linderung zu erfahren?

Beste Grüße Monika Thielen