Hallo, ich trainiere seit 3 Jahren mit L&B, bin seit 2 Wochen Mitgleid in der App. 

Ich habe seit 3 Monaten Schmerzen, hervorgerufen durch gebückte Haltung und Gewichtsbelastung über 3 Std. 

Ich am Tag danach mit den Übungen von L&B, die mir bekannt waren angefangen. Mittlerweile einige Osteopathen Termine, KG, Eigenübungen Tgl., Besserung nur kurzfristig. Ich habe starke Schmerzen, kann nur kurze Strecken gehen, ca. 5 - 10 Min. 

Im MRT Diagn: Spinalkanalstenose, Prolaps L4/5

ich mache auch Eure Übungen für Spinalkanalstenose.

Was kann ich noch tun, um effektive Linderung zu erfahren?

Beste Grüße Monika Thielen