Das waren schöne Übungen. Meine Schwierigkeit ist nach wie vor der Fersensitz. Meine Zehen krampfen sehr schnell. Nach der Übung( ich nehme ein Kissen zur Unterstützung) komme ich nur langsam aus der Haltung rau. Ich hoffe, das es sich mir der Zeit legt. 

Liebe Grüße

Das war teilweise grenzwertig. Es tut auf der einen Seite gut, weil ich weiß, das meine Gelenke arbeiten und ich beim Abschluss der Übung ein gutes Körpergefühl habe, aber auch schmerzende Hüftgelenke. Das ablegen und wieder hochkommen im Schneidersitz klappe gar nicht. Da muss ich die Beine aus der Haltung des Schneidersitzes nehmen. Aber trotz allem am Schluss ein tolles Gefühl.

Gute Übung. Das Gesicht/ Kiefer wurde bei mir bisher sehr vernachlässigt.

Eine sehr wohltuende Übung. Vielen Dank.

Ein schöner Start in den Tag. Die täglichen Übungen tun mir sehr gut.

Guten Morgen,

das war eine sehr schöne Übung. Ich beginne den Tag mit einem schönen Körpergefühl. ☺️

Heute war nicht mein Tag. ich habe heute früh nicht die Zeit gefunden, die Übung zu machen. Jetzt fing es damit an, das ich beim Fersensitz Krämpfe in den Zehen bekam. Die Übung konnte ich leider nicht bis zum Schluß halten. Da benötige ich  wohl noch etwas Kraft. Habe beide Seiten nur bis zur Hälfte geschafft. 

LG Ute

Guten Morgen, das hat gut getan. Auch mein Fersensitz klappt immer besser. Ich benötige zwar noch ein Kissen, aber es fällt mir von Mal zu Mal leichter.

Guten Morgen, eine tolle Übung zu Start in den Tag.☺️

Hallo Roland, das ist eine gute Übung für meinen unteren Rücken. Ich habe einen Gleitwirbel am unteren Lendenwirbel und dort sehr starke Schmerzen gehabt, wenn er rausgeglitten ist. An dieser Stelle muß ich meine Muskulatur besonders stärken. Ich bin jetzt seit der Neujahrschallenge dabei und fühle mich schon viel besser. Ich muss nur meine Angst überwinden, wenn ich diese Übungen mache.

Liebe Grüße